Yoga, Wandern & Kulinarisches – 1. bis 4.11.2018

„Die Praktiken des Yoga sind für mich eine große Bereicherung und helfen mir, eine stimmige Ausrichtung auf allen Lebensebenen anzustreben. Wandern in der Natur ist immer wieder eine wundervolle Erfahrung. Beides miteinander zu verbinden, erfüllt mich sehr und ich teile es gerne.“

Alexander Krone, 49 Jahre aus Dortmund ist Yogalehrer (BYV) und zertifizierter Wanderführer (DWV) und führt Sie durch ein viertägiges Programm, dass Entspannung und körperliche Aktivitäten gleichermaßen bedient. Für die kulinarische Zufriedenheit sorgen wir mit unseren Köstlichkeiten.

BIO-HOTEL UPLÄNDER HOF, SCHWALEFELD

• 3x Übernachtung
• + Frühstück
• + Lunchpaket
• + 4-Gänge-Menü abends
• + Stilles Wasser/Apfelschorle im Yogaraum
• + Saunanutzung

Kosten:
269 € pro Person im Einzelzimmer
239 € pro Person im Doppelzimmer

PROGRAMM 1.11.

• 15.00 Uhr Ankommens-Wanderung
• 18.30 Uhr Abendessen
• 21.00 Uhr Atemübungen/Meditation (bis ca. 22 Uhr)

PROGRAMM 2.11.

• 07.00 Uhr Atemübungen/Erweckung Tiefenmuskulatur
• 07.45 Uhr Frühstück
• 09.30 Uhr Wanderung (anschließend Yoga-Stunde)
• 18.30 Uhr Abendessen
• 21.00 Uhr nach Absprache: Atemübungen/Meditation (bis ca. 22 Uhr)

PROGRAMM 3.11.

• 07.00 Uhr Atemübungen/Erweckung Tiefenmuskulatur
• 07.45 Uhr Frühstück
• 09.30 Uhr Wanderung (anschließend Yoga-Stunde)
• 18.30 Uhr Abendessen
• 21.00 Uhr nach Absprache: Atemübungen/Meditation (bis ca. 22 Uhr)

PROGRAMM 4.11.

• 07.00 Uhr Atemübungen/Erweckung Tiefenmuskulatur
• 07.45 Uhr Frühstück
• 09.30 Uhr Abschluss-Wanderung
• ca. 12.00 Uhr Ende

Kosten: Yoga & Wandern: € 99/Person
Anmeldung: alexander_krone@t-online.de

WAS IST MITZUBRINGEN?
Zum Wandern: festes Schuhwerk + geeignete Socken, wetterfeste Kleidung, Wander-Rucksack, Trinkflasche(n) für 1,5 – 2 l, eventuell Blasenpflaster, Papiertaschentücher, kleines Handtuch, Sitzunterlage
Für das Yoga: Bequeme Yoga-/Sport-Kleidung, Kissen/Sitzbank, eigene Matte, Decke

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht erforderlich. Alle Praktiken und Übungen werden angeleitet. Auf individuelle Wünsche und Korrekturen kann eingegangen werden. Für die längeren Wanderungen am Freitag und Samstag ist eine durchschnittliche Konstitution/Kondition ausreichend.

Die Teilnahme erfolgt nach zeitlicher Reihenfolge der verbindlichen Buchung (mind. 6, max. 8 Personen). Falls die maximale Teilnehmerzahl erreicht wird, werde ich eine Warteliste führen.