Wandern & Yoga im besinnlichen Upland

Zu sich selbst finden – entspannen – die Seele baumeln lassen
3 Tage Wander-Kurzurlaub durch das besinnliche Upland mit abendlichem Yogaprogramm und Bio-Abendmenü im ersten Bio-Hotel im Sauerland.

Das Programm bietet viel Gelegenheit zum Abschalten und Runterfahren. Es öffnet den Raum für Besinnung und das Erleben innerer Freude.

Bei den Wanderungen werden immer wieder bewusst Pausen eingelegt, so dass mit einer durchschnittlichen Konstitution auch die Samstagswanderung gut zu bewältigen ist. Das Yoga-Programm ist eher sanft und nimmt Rücksicht auf Anfänger.

Termin, Unterkunft, Leistungspakete

Freitag, 13.04.2018 – Sonntag, 15.04.2018

Teilnehmer: mindestens 6, höchstens 8
Start:  Freitag um 15.30 Uhr
Ende:  Sonntag gegen 13.00 Uhr

Leistungspaket (Upländer Hof):

  • 2 x Übernachtung
  • 2 x Bio-Frühstücksbuffet + Lunchpaket zum Selbermachen
  • 2 x Bio-Abendmenü, wahlweise vegetarisch oder Fleisch
  • Tee + Stilles Wasser
  • Saunanutzung (Samstag nach der Yoga-Stunde)
  • Yogamatten/Decken

Kosten: 1 Person im Einzelzimmer: € 197 je Person
Kosten: 2 Personen im Doppelzimmer: € 185 je Person
Verbindliche Buchung des Leistungspakets Upländer Hof nur über: info@uplaender-hof.de

Kosten Wandern & Yoga: € 79 je Person
Anmeldung: alexander_krone@t-online.de

Die Teilnahme erfolgt nach zeitlicher Reihenfolge der verbindlichen Buchung des Leistungspakets. Falls die maximale Teilnehmerzahl erreicht wird, werden wir Sie auf die Warteliste setzen, wenn gewünscht.

Yoga – Programm

Freitag – 21.00 Uhr: Atem-Übungen + Meditation (ca. 45 Min.)
Samstag – 7.00 Uhr: Atem-Übungen + Erweckung Tiefenmuskulatur + Meditation (ca. 45 Min.)
Samstag – 16.00 Uhr: Yin Yoga (ca. 90 Min.) – Bei trockenem und warmen Wetter im Freien!
Sonntag – 7.00 Uhr: Atem-Übungen + Erweckung Tiefenmuskulatur + Meditation (ca. 45 Min.)
Zudem: Freitag + Sonntag jeweils 15-20 Min. Après-Yoga am Ende der Wanderung (im Freien)

Was ist mitzubringen?

  • Zum Wandern: Festes Schuhwerk + geeignete Socken, wetterfeste Kleidung, Wander-Rucksack, Trinkflasche(n) für 1,5 – 2 l, eventuell Blasenpflaster, Papiertaschentücher, kleines Handtuch
  • Für das Yoga: Bequeme Yoga-/Sport-Kleidung, Kissen/Sitzbank, eigene Matte/Decke (ist aber auch vor Ort vorhanden)

Zu sich selbst finden – entspannen – die Seele baumeln lassen
3 Tage Wander-Kurzurlaub durch das besinnliche Upland mit abendlichem Yogaprogramm und Bio-Abendmenü im ersten Bio-Hotel im Sauerland.

Das Programm bietet viel Gelegenheit zum Abschalten und Runterfahren. Es öffnet den Raum für Besinnung und das Erleben innerer Freude.

Bei den Wanderungen werden immer wieder bewusst Pausen eingelegt, so dass mit einer durchschnittlichen Konstitution auch die Samstagswanderung gut zu bewältigen ist. Das Yoga-Programm ist eher sanft und nimmt Rücksicht auf Anfänger.